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Cinco a uno

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          Podría ser el resultado de un partido de fútbol, o el de set de un partido de tenis a punto de concluir.           Pero no, más bien es una proporción. La proporción entre interacciones positivas y negativas para que una relación funcione. Me explico.      En una relación de pareja hay interacciones positivas y negativas.     Por interacciones positivas no me refiero a cosas bonitas que nos decimos o detalles que tenemos con el otro, que todo eso está muy bien, pero es solo una parte. Por interacciones positivas me refiero a pequeños intentos de conexión en la pareja y la respuesta que damos a ellos.     Por ejemplo, si mi pareja me pide ayuda con un formulario online que no consigue contestar y yo me levanto del sofá y me acerco a ella con intención de escucharla y ayudarla, eso es una interacción positiva.   Si la escucho cuando viene del trabajo y me cuenta las cosas bu...

Cuidar la pareja durante la crianza

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    Normalmente entendemos por crianza la primera etapa del cuidado de un niño, desde que nace hasta los tres años aproximadamente. A partir de los tres años empieza otra etapa en la que la mayoría de los niños ya están escolarizados, tienen una mayor independencia y autonomía y saben expresarse lo suficiente para que les entendamos, por lo que la demanda de atención baja un poco para los padres.      La crianza suele ser una etapa estresante, especialmente para padres que crían a un hijo por primera vez. Los motivos de estrés son varios: la responsabilidad, las tareas novedosas a las que enfrentarse, la falta de sueño, las dificultades para adquirir rutinas al principio, la necesidad de ir entendiendo al bebé gradualmente, el realineamiento con las familias de origen que tiene lugar especialmente cuando se trata del primer nieto o sobrino… Esta experiencia de estrés choca con el mensaje del exterior de que se debe disfrutar mucho de esta etapa y se supon...

Intervención en A3 noticias sobre jubilaciones tempranas

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Charla: Gestión emocional ¿cómo ayudarles?

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Cuando crear mal ambiente es necesario

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Hace algún tiempo hice un elogio de la ira en estas páginas. Después de leer el artículo alguien me dijo que la ira crea muy mal ambiente entre las personas y puede ser verdad. La cuestión es, creo yo, que poner el ambiente como criterio supremo de valoración para que las cosas sean buenas si el ambiente lo es, o malas si el ambiente es malo, nos impide ir a la esencia de las conductas, de los hechos, de las ideas.      Empecemos por aclarar algo antes de meterme en harina. Cuando hablo de crear mal ambiente no me refiero al jefe déspota, la madre iracunda o el esposo permanentemente cabreado, no. No me refiero a aquellos que explotan, desprecian o critican, que humillan a los demás o que utilizan el sarcasmo para ridiculizar a otros, no.      Me refiero a esa persona que en una reunión de trabajo pone sobre la mesa el incumplimiento de una tarea a la que otra persona se había comprometido previamente. El resto de los asistentes, plenamente conscientes ...

Templar gaitas

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  Qué bueno es saber templar gaitas. Me refiero a esa cosa de saber calmar los ánimos cuando las cosas se ponen tensas, cuando el tono de voz sube, cuando las hostilidades se disparan. Es una habilidad utilísima en un matrimonio porque no es raro que alguna vez las cosas se pongan tensas, suban los tonos de voz y se disparen las hostilidades. Es verdad que no es bonito, ni deseable pero la mayoría de las parejas hemos discutido alguna vez. La mayoría de las parejas alguna vez no nos hemos entendido. La mayoría de las parejas hemos tenido algún momento de tensión. Templar gaitas no es evitar el conflicto a toda costa, ni negar las diferencias que puedan existir, ni plegarse a todas las peticiones del otro para no discutir. A eso podemos llamarlo de muchas maneras, pero no es a lo que me refiero. La dinámica permanente de evitar el conflicto suele producir una distancia en la pareja que, aunque en el corto plazo provoca un cierto alivio, a largo plazo deteriora la relación. Tem...

Charla: El amor convive con la imperfección

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